Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1972 kcal
|
Gras: 66,69g | Prot: 117,82g | Carb: 221,40g.
Colazione: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Pranzo: Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Maionese, Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Azeitonas Pretas, Bacalhau à Gomes de Sá, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Morangos, Uvas, Amanhecer Tortitas com Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Chocolate Costa do Marfim, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Banana, Regueifa. Di più...
|
|
2052 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|