Diario di Noelia g, 27 lug 20

Os he leído mucho y he sacado mis propias conclusiones.... me he dado cuenta de que hacía muchas cosas mal...
He revisado mis hábitos y he empezado a hacer cambios en mis rutinas....y veo pequeños logros....😁😁😁
58,2 kg Perso fino ad ora: 3,8 kg.    Rimanenti: 2,2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1181 kcal Gras: 37,27g | Prot: 73,95g | Carb: 134,41g.   Colazione: Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Hacendado Leche de Soja. Pranzo: Hacendado Galletas Digestive,  Bizcocho,  Patatas Fritas, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina),  Aderezo de Ensalada Francesa,  Cogollos,  Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena:  Merluza Plancha, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Almejas al Vapor o Hervidas. Snacks/Altro:  Almendras. Di più...
1122 kcal Esercizio: pasear a Maya - 31 minuti, pasear a Maya con caña - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 49 minuti, Dormire - 9 ore, cocinar - 7 ore. Di più...
Calando 1,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Noelia g


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