Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1095 kcal
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Gras: 49,21g | Prot: 44,46g | Carb: 127,76g.
Colazione: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Yulaflı Omlet. Pranzo: Lahana Sarması, Mevsim Salata. Cena: Çavdar Ekmeği, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Altro: Muz, Fındık, Kayısı. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Zumba - 30 minuti, Air Climber - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 5 minuti, Scooter - 15 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di hercaili
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