Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 33,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1183 kcal
|
Gras: 56,70g | Prot: 43,89g | Carb: 131,95g.
Colazione: Ikan Teri, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Altro: Indomilk Susu Kental Manis, Es Krim, Nutrijell Agar-Agar, Alpukat, Tahu Goreng. Di più...
|
|
2027 kcal
|
Esercizio:
hiit power squat - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nazihasyifaa
|