Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
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100 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1793 kcal
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Gras: 67,37g | Prot: 175,18g | Carb: 114,83g.
Colazione: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Yulaf. Pranzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Cena: Etli Bezelye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA. Di più...
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3958 kcal
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Esercizio:
Cardio - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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