Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2020
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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948 kcal
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Gras: 28,41g | Prot: 50,48g | Carb: 131,71g.
Colazione: Nasi Ketan (Ketan), Cumi Goreng, Susu Kedelai, Kecap Asin (Kedelai), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Sosis Ayam, Nasi Putih. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Cumi-cumi, Gula Pasir, So Nice Sosis Ayam, Carrefour Kencur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sambal Matah, Bawang Merah, Bawang Putih, Oncom, Tahu, Ikan Teri, Sawi Putih, Pare, Tomat, Daun Bawang, Wortel, Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Kubis. Cena: Cumi Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Indofood Sun Bubur Beras Merah , Tumis Buncis, Nasi Merah. Snacks/Altro: Cimol, Roma Biskuit Kelapa, Sinti Bumbu Pecel, Rengginang, Nangka. Di più...
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1723 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Riposare - 18 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaulhsnh_
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