Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2020
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55,6 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1060 kcal
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Gras: 48,41g | Prot: 74,86g | Carb: 84,80g.
Colazione: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. Pranzo: Coco Seco, Purê de Batata Baroa, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. Cena: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Couve-de-Folhas, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Altro: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Panqueca de Banana. Di più...
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1743 kcal
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Esercizio:
Corsa - 7 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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