Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2020
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71 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2613 kcal
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Gras: 86,84g | Prot: 200,52g | Carb: 269,27g.
Colazione: Cappuccino, Soft Silken Tofu , Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Berries, Scitec Nutrition 100 % Plant Protein, Naraya Yam Cookies, Nescafe Classic, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. Pranzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Breast, Tempeh (Cooked), Vegetable Stew (without Meat), Fried Tofu. Cena: Cakwe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Breast, Bubur Ayam. Snacks/Altro: Orange, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Coconut Meat, Mony Cincau Hitam, Oranges . Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Cycling warban - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di andry lim
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