Diario di xeniiadaisy, 31 lug 20

Можно я чуть чуть поумничаю? Сделай эксперимент на неделю. За неделю же ничего страшного не случится? Вот просто возьми и сделай на следующей неделе не 5, а всего 2 тренировки. С перерывом 2 дня. Например понедельник и четверг. И все! И твой вес стремительно пойдёт вниз. Проверено!!! 

АнаДиего, я думала об этом, но как-то страшно...  

Такая же беда... Вес скаканул на полтора кг сразу  

Надо ещё углеводы опустить до 50 г. А то на этой неделе они прыгают с 70 до 100. 

Ох, не знаю, как ваш организм реагирует на такое маленькое количество углей? У меня цикл пропал, сказали минимум 100 углей кушать надо  

Много спорта не поможет вам!! Мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. Всего должно быть в меру. Просто не изнуряйте себя тренировками. Я думаю, это может помочь  

prosto_ya92, у меня такой резкий скачок вызван гормональными таблетками (я надеюсь). Сначала вес был 53,6, а потом через 2-3 дня резко стал 55,4. Я списала все на кд, которые должны были быть через 2-3 дня. Я как всегда отекла, низ живота тоже стал побольше, но кд не пошли. Вес упал до 54,4-54,6 и больше не двигается. Ноги до сих пор отёкшие. Вот и думаю, что делать дальше. Врач сказала, принять те ложные кд за начало цикла, и продолжать пить гормоны по расписанию. Больше всего бесят отёкшие ноги и вес, который не хочет падать  

prosto_ya92, я от углей сильно отекаю, поэтому стараюсь никогда не выходить за 100 г в день. Но для меня это нетрудно. Я, хоть и сладкоежка, и фанатка фруктов, не могу каждый день есть столько углеводов, обычно делаю упор на белок и жиры. С жирами даже иногда перебарщиваю, но не особо волнуюсь по этому поводу. 

prosto_ya92, да, такое бывает, не нужно было ничего менять, орагинизму просто нужно было время на адаптацию, вот и все, я ем 30 гр углеводов, и тьфу тьфу тьфу, все в порядке. Но даже если вдруг будут какие то перебои, я знаю что скоро все восстановится. Потому что основное зло для нашего организма- это как раз углеводы  

понимаю 

Я сейчас ем до 100 гр в день, а когда ела 70 гр, то тяжело было, я люблю фрукты)  

Я тоже жуткий фанат фруктов. Но у нас в крае все фрукты привозные и редко бывают хорошего качеста, поэтому ем их очень редко. А вот замороженные ягоды и манго - моя слабость. 

А у меня такое от срыва. Вчера было 250гр зефира схомячено, а сегодня +1  

У нас тоже фрукты привозные и очень дорогие, но летом цены чуть ниже и вкусные фрукты привозят, сейчас прошла черешня, стали продавать дыни и персики 😋