Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2020
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55,9 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1467 kcal
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Gras: 65,45g | Prot: 74,59g | Carb: 148,51g.
Colazione: Cheese, Wheat Chapati, Plain Pancakes . Pranzo: Sugarcane Juice, Char Kway Teow. Cena: Roasted Almonds, Pokka Mango Tea (Bottle), Grilled or Baked Beef Steak. Di più...
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1399 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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