Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2020
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1951 kcal
|
Gras: 74,45g | Prot: 141,96g | Carb: 165,26g.
Colazione: Bridelight Beurre 15%, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Brin de Jour Flocons d'avoine, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Cacahuètes, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Yoplait Petit Suisse 0%, Bowlcake. Pranzo: Lindt Chocolat Noir 85%, Cacahuètes, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Riz Basmati (Cuit), Avocat, Échalotes, Oignons Rouges, Tomates, Maggi Arôme Saveur, Carrefour Mélange de Légumes Pour Couscous, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Bridelight Beurre 15%, Markal Farine De Lupin Bio, Gerblé Son de Blé, Gerblé Levure Diététique, Notre Jardin Pois Cassés, Bjorg Tofu Nature, Échalotes, Salade Verte, Carottes, Tomates, Maggi Arôme Saveur, Oignons Rouges, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Courgette. Snacks/Altro: Cacahuètes, Markal Protéines de Soja , Lindt Chocolat Noir 85%, Petit Fromage Frais, Fruits Rouges Surgelés, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Lait Écrémé en Poudre, Petits Pois (Surgelés), Banane. Di più...
|
|
2341 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Addominali - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Crossfit - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cosmicg
|