Diario di jamur4210, 31 lug 20

Вы молодец!❤️ Возраст это лишь цифра! Пейте больше воды. И физнагрузка. Хотя бы пешком ходите от 2 км. 🎈 

Это все равно результат👍Но...Не вижу логического объяснения пониманию. А если бы вы имели цель на 3 кг меньше весить? Думаете вы бы перестали сбрасывать на 2 кг выше от цели? И причем тут возраст 

мне 54, плато тоже было, главное не опускать руки....вперед к новой Я 

Вы супер молодец! 😍 

Вы 10 мес в дефиците🤦‍♀️ вам бы на поддержку на 2-3мес, а там может снова попробуете похудеть 

Читмил не пробовали? 

мы ровесницы, поэтому могу точно сказать что дело не в возрасте)  

Посмотрела ваш дневник. Вы все 10 месяцев жили на 1000 ккал? 

хочу всех поблагодарить, не ожидала столько комментариев. желаю всем достичь своих целей. у каждого из нас свой уникальный путь и свой индивидуальный опыт.  

да, опыт у каждого свой, но ещё есть изменения организма, обусловленные длительным дефицитом калорий и возрастом: 1) при длительном дефиците замедляются обменные процессы; 2) после 40 в организме снижается процент мышечной массы, замещаемый жировой и этого можно избежать только тренировками; 3) в пременопаузе увеличивается риск остеопороза, которого можно избежать делая силовые упражнения на все группы мышц. Поэтому и спросила про ваш калораж. Как на 1000 вы смогли обеспечивать свой организм необходимым минимумом для поддержания сил и здоровья?