골격근량: 29.7kg (+1.0) 체지방량: 6.6kg (+0.4) 체지방율: 11.2% (+0.5) 가슴둘레: 88.3cm (+0.3) 허리둘레: 76.0cm (+2.0) 허벅지둘레: 51.2cm (+0.2) 팔둘레: 31.5cm (+2.0) 종아리둘레:36.0cm (+0.5)
|
59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 59 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2277 kcal
|
Gras: 56,51g | Prot: 160,00g | Carb: 292,95g.
Colazione: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 구운계란, 바나나, 닭가슴살, GS25 치즈불닭 삼각김밥. Pranzo: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, BSN 신타6 프로틴 크리스프 솔티드 토피 프레첼맛, 명랑핫도그 명랑핫도그. Cena: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Altro: 미셀라 카제인. Di più...
|
|
2195 kcal
|
Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
PC버전 펫시로 하니깐 체중에도 이미지 올릴수 있네요.
6월 30일 측정한 데이터랑 비교 했을때 변화량입니다.
어떻게든 꾸역꾸역 골격근량 1kg 겨우 증가 시켰네요.
꾸준히 운동하는거랑 클린하게 먹는게 어렵네요.
|
어제 가슴/삼두 운동을 해서 그런지 팔둘레가 크게 나왔네요 >.<
|
|
31 lug 20 da utente: jenny3088
|
01 ago 20 da utente: 겨울i(2)
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|