Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2020
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56,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1036 kcal
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Gras: 42,21g | Prot: 66,10g | Carb: 97,68g.
Colazione: Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sari Roti Roti Tawar (1). Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Bakso Daging Sapi, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Cena: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Selada, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Altro: Sobisco Tini Wini Biti, Pepaya. Di più...
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1446 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di tiaramaharanti379
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