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Hoy toca tirada larga, hace un mes que no hago más de 12 km. Y hoy vamos a romper esa racha. En octubre tengo media maratón y tengo que ir preparandola! Feliz domingo!!
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62,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1621 kcal
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Gras: 30,19g | Prot: 143,37g | Carb: 195,17g.
Colazione: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Pranzo: Hacendado Tacos de Pota a la Marinera, Melón , Garbanzos Cocidos. Cena: Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Hacendado Tacos de Pota a la Marinera, Puré de Papa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Altro: Sugus Sugus, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Melón , Tassimo Latte Machiato Skinny. Di più...
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2449 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 1 ora e 21 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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