Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2020
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63 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1457 kcal
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Gras: 59,88g | Prot: 152,11g | Carb: 76,02g.
Colazione: Pepaya, Kerupuk Beras, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Telur Dadar. Pranzo: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Sapi Panggang, Cimory Yogurt Set Low Fat, Bakso Daging Sapi, Pisang. Cena: Steak Daging Sapi, Muscle First Pro Isolate. Di più...
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4479 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 3 ore, Lavare i Piatti - 1 ora, Leggere - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allattamento - 6 ore e 45 minuti, Doccia - 1 ora, Lavare i Vestiti - 1 ora e 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Giro in Moto - 3 ore, Salire le Scale - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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