Diario di LaulyFit, 02 ago 20

Vaaaamos 💪🏻💪🏻 

Grande Lauly! Ya que estamos... te dejo sin compromiso el link para unirte a mí grupo de WhatsApp Fat Secret Argentina.... https://chat.whatsapp.com/KSvTM9rtNL7LXhoT706cLx 

Graciaaas :D 

Lo tengo en cuenta, Iván, gracias :) No soy muy amiga del whatsapp, cuelgo mucho jajaja 

muy buen descenso. alimentación sana es algo que estoy tratando de aprender. puedes dar premisas o sugerencias? gracias  

Gracias :) Mirá, yo estoy siguiendo una dieta bastante variada, donde hago 4 comidas. Yo hice auriculoterapia hace varios años, con la dieta de la carne, y cada 2 semanas la iban modificando (fui al consultorio de Marcelo Ruiz, soy de Argentina), me fue MUY bien. Años después, volví y pedí una dieta variada porque no quería hacer la de la carne, y es la que estoy haciendo hora (en su momento no la hice por estúpida). Además de esta dieta, la estoy combinando con el ayuno intermitente, pero hago el más básico (14-10) sólo para controlar los horarios en que como. Esto me ayuda a no pasar hambre entre comidas (Uso la App Seguidor de ayuno, tiene un ícono rojo con un tenedor). Al principio, comía cada 3 horas aprox, y alguuuna que otra vez tenía hambre antes de la siguiente comida (pero eso fue en los 80 k, ahora estoy casi en 70 k y noté que me lleno más rápido y con menos comida que antes). También tomo 1 o 2 vasos de agua 20 min antes de las comidas principales, y 1 vaso antes de desayunar o merendar, además de hidratarte y sumar a la digestión, ocupa espacio en el estómago y asumo que lo engaña un poco :P Como queso crema o mermelada, galletitas de salvado, jugo exprimido o yogurt, hay días que sólo como verduras, otros que tengo claras o huevo, y en otros hay proteína (carnes magras), siempre hay fruta. Consumo queso por salut (ahora light, así puedo comer más) y no uso NADA de aceite, me ayudo con agua para cocinar y evitar sumar muchas calorías con eso, si es muy necesario, una nadita de Fritolim. Con esta aplicación, me puse un tope de 1200 calorías diarias, que a veces no llego a cubrirlas todas. Por último, trato de hacer cardio de bajo impacto 20 min, al menos 2 o 3 veces por semana, pero no estoy teniendo mucha constancia todavía. Algunas veces bailo por 1 hora. Esa es mi experiencia (? 

Gracias por tantas buenas sugerencias. tomo algunas. y las pongo en práctica. gracias de nuevo....  

De nada ♡ Tené en cuenta que toda la comida es light o baja en grasas (queso crema, yogurt, etc). Y el día que me toca la pizza, la hago bien sana y queda riquísima (tengo la receta rn las primeras publicaciones. Ojalá te vaya muy bien ♡♡ Lo más importante es moverse, y es lo que menos hago TuT