Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2020
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 66,48g | Prot: 108,18g | Carb: 162,94g.
Colazione: Área Viva Sementes de Linhaça, Morangos, Amanhecer Iogurte Grego Natural Magro 0%. Pranzo: Queijo Mozzarella, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Creme de Cenoura. Cena: Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Pretas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Canderel Chocolate Crispy Almonds, Maçã, Amanhecer Tortitas com Chocolate, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais, Canderel Chocolate Crispy Almonds, Gelado de morango e banana, Hero Barrita Línea. Di più...
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2056 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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