Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2020
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78 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1348 kcal
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Gras: 64,14g | Prot: 70,40g | Carb: 124,52g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Pranzo: Tomates, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. Cena: Tambaú Ketchup , Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela. Snacks/Altro: Qualitá Nozes sem Casca, Isabela Wafer de Chocolate, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. Di più...
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2432 kcal
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Esercizio:
Pilates - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rodolffo!
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