Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2020
|
74 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1891 kcal
|
Gras: 72,75g | Prot: 95,02g | Carb: 217,04g.
Colazione: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Глазовская Птица Грудка Цыплёнка Бройлера Варёно-Копченая, Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий. Pranzo: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кезский Сырзавод Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, KDV Карамель с Соком, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Дубки Колбаса Кремлевская. Cena: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Ратибор Варенье Малиновое, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Snacks/Altro: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Di più...
|
|
2751 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 13 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bydanov
|