Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2020
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51,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 50,65g | Prot: 65,63g | Carb: 235,69g.
Colazione: 金弘 無糖花生醬, So Good 無糖杏仁奶, 小黃瓜, 桂冠 芝麻包, 黑丸 嫩仙草, Zespri 黃金奇異果, 雪比 豆漿優格, 生菜, 煎雞蛋, Happy Cow 起司. Pranzo: 青江菜, 番茄湯, 拉麵, 番茄, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. Cena: 炒空心菜, 全家 白飯, Costco 泰式打拋豬肉, 大成 泰式椒麻雞腿排, 家樂福 泰式涼拌青木瓜. Snacks/Altro: 紅豆餅. Di più...
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1436 kcal
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Esercizio:
Spinning - 9 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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