Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2020
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2036 kcal
|
Gras: 49,61g | Prot: 118,94g | Carb: 267,68g.
Colazione: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Кезский Сырзавод Кефир 2,5%. Pranzo: Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Мёд, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Индилайт Филе Индейки (Варёное), Макфа Спагетти Отварные. Cena: Ижмолоко Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Банан, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Филе Индейки (Варёное). Snacks/Altro: Балтика Пиво 0, Fish House Путассу Соломка Сушеная, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Di più...
|
|
2546 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bydanov
|