|
блин целый месяц , и всего 5 кт. наверно в моём случае нужно только что говориться зашить рот и не жрать совсем.
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
820 kcal
|
Gras: 23,02g | Prot: 57,80g | Carb: 93,52g.
Colazione: Нектарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Pranzo: Фасоль (Консервированная), Олейна Масло Растительное , Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные. Cena: Магнит Манго, Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Рис Вареный, Помидоры, Heinz Фасоль Белая. Snacks/Altro: Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. Di più...
|
|
2190 kcal
|
Esercizio:
хождение 16000шагов 9км.скорость4,8км/ч - 1 ora e 54 minuti, Riposare - 14 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,7 kg a Settimana
|
 Commenti
не говорите так! 5 кг за месяц это очень хороший результат, правда, лучше не спеша худеть и без вреда для здоровья! самое безопасное это 0,5-1% своего веса в неделю, в пересчете на месяц это 2-4% веса, и судя по вашим данным вы даже больше потеряли) настройтесь на продуктивную работу, да долго, да не просто, но вы уже начали и нет смысла останавливаться, у вас все получится! у вас уже получается!!!!
06 ago 20 da utente: tanchik_rnd
|
Целых 5 кг, это отличный темп! У меня первые 2 месяца вообще только 1кг ушел😅 Потом организм очухался и начал по 4кг отдавать и вот уже минус 10кг в общем на моём счету! Продолжайте, не опускайте руки
06 ago 20 da utente: Alina-aprel
|
Вы вспомните, сколько лет Вы набирали эти килограммы, а сбросить хотите быстро.
Снижение веса должно идти плавно, иначе это будет чревато сбоями в здоровье.
06 ago 20 da utente: neuymin.a
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sornikowaekaterina1980
|