|
alimentação e treino pesado está dando certo ... bora ganhar massa muscular !!! 💪💪
|
59 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2658 kcal
|
Gras: 66,83g | Prot: 107,05g | Carb: 399,72g.
Colazione: Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Pão Francês, Padaria Pão Carteira (65g). Pranzo: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Italac Leite em Pó Integral, Midway War 6 Whey Complex Protein, Quero Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Pão Francês. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Portillo_31
|