|
4 дня на ПП и подсчете контроле кбжу 1350/135/51/90 а так же 2,5 литра воды 😤
Отказалась от 🍫 и хлебобулочных изделий.
Изменения в самочувствии пока не вижу.
При сильных порывах «сожракать все шоколадки мира», пью колу зеро - успокаивает) с каждым днём все меньше хочется сладенького
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1345 kcal
|
Gras: 49,71g | Prot: 132,76g | Carb: 91,13g.
Colazione: Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Pranzo: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Греча Ядрица, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Помидоры, Магнит Минтай Гриль. Cena: Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Snacks/Altro: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. Di più...
|
|
286 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|