Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2020
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81 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1576 kcal
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Gras: 36,89g | Prot: 153,55g | Carb: 160,04g.
Colazione: Ikan, Ikan Mujair Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Pranzo: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Cena: Evolene Whey Protein. Snacks/Altro: Durian, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Di più...
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2356 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johann46
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