Eaaahh otra vez!!! No consigo ni siquiera quedarme en 58 kg.... Ya no sé que hacer!!!😭😭😭
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1434 kcal
|
Gras: 42,66g | Prot: 61,44g | Carb: 130,01g.
Colazione: Hacendado Sándwich Jamón y Queso, Hacendado Leche Desnatada. Pranzo: Cerveza, Sandía, Milbona Tarta de Queso , Pan Blanco Tostado, Entrecot, Ensalada Mixta. Di più...
|
|
1460 kcal
|
Esercizio:
pasear a Maya - 31 minuti, Riposare - 15 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Sustituye el pan blanco por el integral(yo utilizó el Silueta de Thins ),no tomes refrescos con gas o esas cosas,menos dulces ,no comas comida basura(kebab,pizzas,etc o en poca cantidad si te los quieres comer)e intenta comer todo light(leche 0%,fiambres sin grasas ni sal,quesos light ,etc...)Suerte,tu puedes!💪
05 ago 20 da utente: MirunaAndrei23
|
Si todo eso ya lo hago....Cuido mucho mi alimentación...por eso que no entiendo porque llevo más de 1 año pesando lo mismo...me he estancado y no salgo de esta....pero seguiré intentando...no pienso abandonar!!!👍👍
05 ago 20 da utente: Noelia g
|
Y si consultas con un médico? Se me ocurre quizás carbohidratos? Arroces, pastas y patatas por ejemplo yo casi no como porque a mi en concreto me engorda, sustituyo por opciones integrales el arroz y la pasta.
05 ago 20 da utente: marinaguau
|
a mí me pasaba igual , ahora he pedido ayuda y lo estoy consiguiendo
05 ago 20 da utente: naty mr
|
Gracias por vuestro apoyo...
Esta mañana me he comprado una pulsera de actividad....y ya hice 4500 pasos!!!!...cada día tendré que hacer 10 mil....
Voy a reducir aún más los hidratos....y si sigo igual....pues iré a un nutricionista..
06 ago 20 da utente: Noelia g
|
Lorenzo, gracias !!!
Entiendo lo que dices.... llevo días informándome con vídeos, artículos....
El problema es que deje de fumar hace un año y medio y fue cuando cogí esos 4 kg de más y no hay manera de quitarme los...
Mi alimentación es bastante buena....no consumo más calorías de las que gasto....muchos días estoy en negativo...me suelo mover bastante....y ahora caminaré más......por eso que no entiendo el porqué de mi estancamiento..
06 ago 20 da utente: Noelia g
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Noelia g
|