Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2020
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58,3 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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905 kcal
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Gras: 18,03g | Prot: 47,89g | Carb: 142,85g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai, Quaker Oat. Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Sapi, Tahu, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Pare, Kecambah, Buncis, Sawi Putih. Cena: Rengginang, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Nasi Putih, Semur Daging, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Altro: Selada Air, Risoles, Belimbing, Kokita Sambal Terasi, Cilok, Tahu, Nanas, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Semur Daging. Di più...
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1888 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 50 minuti, Riposare - 18 ore e 55 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaulhsnh_
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