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Nada como uma fase do ciclo após a outra,né? 🤔😉
Na pesagem passada, eu havia "engordado" por conta da retenção do fim do período e hoje, 7 dias depois.....700g à menos 🙏🏻🙌🏻❤
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1381 kcal
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Gras: 67,71g | Prot: 84,71g | Carb: 126,36g.
Colazione: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, Aveioca com ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Jaguacy Avocado. Pranzo: Tangerinas, Espinafre, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Cogumelos Portobello (Grelhado). Cena: Acelga, Kibe de abóbora, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Altro: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, De Marchi Polpa de Framboesa, Mirtilos, Pitaya, Essential Nutrition Glutamina, Lindt Chocolate 85%, Yorgus Iogurte Natural 0%. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 3 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Corsa - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Ô maravilhaaaaa , esse processo de paciência e constância é só para os fortes minha amiga 🙌🏽 . Tá lindo seu foco , você merece não somente a alegria do peso baixando , mas a saúde, auto estima e auto cuidado renovados sempre , você merece !! Orgulho demais , beijo grande ♥️ #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
05 ago 20 da utente: DeahFitness
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Storia del Peso di Milene R.
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