Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2020
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 60,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2645 kcal
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Gras: 90,96g | Prot: 174,25g | Carb: 306,88g.
Colazione: 굽네치킨 고추바사삭. Pranzo: 바나나, 해물칼국수. Cena: 달담 고구마말랭이 (60g), 닥터유 에너지바. Snacks/Altro: 오리온 치킨팝, 빙그레 뽀로로와 친구들 요구르트, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2247 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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