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alhamdulillah masuk di angka 89 an walaupun sedikit tetep seneng 🤣🤣🤣
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 22,1 kg.
Rimanenti: 19,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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877 kcal
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Gras: 38,27g | Prot: 71,91g | Carb: 64,51g.
Colazione: Kerupuk Beras, Ceker, Kobe Boncabe, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Quaker Oat. Pranzo: Jagung Rebus, Bayam, Ceker, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Otak-Otak, Ikan Bawal. Cena: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Tomat Merah. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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