|
Сегодня 7месяцев как я живу на кето +ПГ и мой результат такой: ушло 19кг.обьемы ушли шикарно особенно хорошо это было видно за первый месяц и за 7й месяц, что приятно удивило, только за этот месяц с талии отвалилось 8см!!!! И это все при том что на спорт катострофически не хватает время, но я много хожу по 12-15 тыс.шагов в день, принципиально не еду 1остановку на метро, иду её пешком как на работу так и с работы👍. По питанию, ничего уже не считаю, ем на глаз, не нарушаю, ем иногда разрешенные ягоды, что не помешало за последний месяц сбросить 4кг. Ощущения себя новой радуют, гардероб уже критически велик, что ушиваю, что достаю из кучки жалко было выбросить а вдруг похудаю, и этот вдруг пришел😆. Состояние божественное, энергии море, голова светлая, бегаю как девочка в свои почти 47лет, с некоторым недоумением смотрю на своих подруг, сотрудница которые ноют от усталости и сонливости. На работе даже парни спрашивают "Ты ходишь в зал?" что так подтянулось тело, нет, просто изменила питание, отвечаю я. Тело подтянулось шикарно, лицо не обвисло, брылей нет, чего я сильно боялась, думала что поплывёт, но тьфу тьфу все хорошо. Ну, что ж цель буду менять, была поставлена до 70кг.теперь вижу что можно опускать до 65кг.как раз будет моя норма по всем параметрам мой рост 164см. Муж поддерживает, говорит не бросай все идёт хорошо, хотя уже меня называет костлявой🤗 Теперь хочу найти информацию как оставаться в кетозе, но не худать? Очень мне нравится состояния кето за, это божественно, та я которая жила до кето и сейчас это два разных человека два разных состояния, до кето ты как медуза, вечно уставшая, разбитая, ленивая и тормознутая, с туманной головой, а сейчас ты живчик, голова светлая на работе на вопросы отвечаю быстрее чем начальник договаривается вопрос, все успеваю, не тормажу, высыпаюсь, встаю рано и высыпаюсь, фаза глубокого сна до 4х часов за ночь, это прекрасно. Иду дальше, живу в кайф, новая версия себя!
|
72 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
я рада за вас))). Мне тоже интересно изучить состояние кетоза. Но я, наверное, это попробую во второй половине осени. Когда закончатся плодово-ягодный сезон. Желаю успехов 😊
09 ago 20 da utente: Долена 777
|
09 ago 20 da utente: hnatienko
|
Супер! Вы - отличный мотиватор для неуверенных в себе) Удачи Вам)
|
Расскажите, как питаетесь на Кето? Пример рациона на день. Очень интересно!
09 ago 20 da utente: iraboris87
|
Подскажите, чем вы питаетесь, чтобы оставаться в состоянии кетоза? Я придерживаюсь интервального голодания 18/6, занимаюсь зарядкой и ходьбой, придерживаюсь правильного питания, но вес держится на месте.
09 ago 20 da utente: Елена Уверенная
|
Вау , вот это видно что пост на эмоциях написан , прям заряжает ! Вы огромная молодец , я хлопаю стоя 👏🏼👏🏼 не останавливайтесь , я в вас верю 🤩😍
09 ago 20 da utente: angelinnan
|
расскажите пожалуйста о своём рационе, очень интересно!!!! тоже хочу попробовать
09 ago 20 da utente: yuliannni
|
Девчонки, вот вы пишите - "расскажите как питаетесь, рацион? " Начну пожалуй с того что и как в моем случае: ем я 1раз в день с первого дня в 20:00, во первых в 19-19:30 я прихожу с работы, мне так удобно, во вторых не хочу запариваться с судочками, да и к еде быть привязанный так же не хочу, без еды ты свободный. Так не всем подходит и не все могут на то много причин и у каждого свои, я смогла, мне очень подошло. Открываюсь я с кусочка сыра твёрдого с салом, мне так нравиться, после 15мин.приступаю к основному приёму пищи. С готовкой блюд не изошряюсь, чем проще тем лучше. Пример одного приёма пищи в 1500ккал. для открытия сыр 30гр..+сало 20гр. далее порция как у слона- стейк свининой 200-250гр. готовлю на гриле, можно на сковороде на смальце(сало) +2 яйца варёные, жареные не важно, +салат: авокадо 0,5шт.,огурец 2шт.средних, зеленуха петрушка, укроп, рукула, шпинат, листов.салат,зел.лук, могу 1помидорку маленькую или 0,5 большого, соль гимолайская, оливковое масло первого отжима. Могу дом.майонез сделать им заправить. Ем долго около часа, а ещё десерт семечки 30гр.,ягоды черника, клубника, малина, голубка можно в день до 100гр.но каждый день его не хочется. Выпечкой не страдаю, кето бомбами тоже, это все было в первые месяца, сейчас сезон баклажанов и кабачкой, жарю, тушу, запекаю, наслаждаюсь. Да, я пью добавки, минералы, калий, магний, каллоген, спирулину и хлорелла, последнее принимаю от запаха пота, были моменты очень аммиачный запах пота, сейчас уже нет. И да, начинала я сама и покрупицам искала инфу в инете, методом проб и ошибок пока не нашла видео Ворона, потом стало понятней и легче. Из знакомых и подруг единомышленников нет, только наблюдатели и нытики😉 Как то так.
09 ago 20 da utente: buka2121
|
P. S. Я рада поделиться своим опытом с вами🥰 Спрашивайте, не стесняйтесь🤗🤗🤗
09 ago 20 da utente: buka2121
|
09 ago 20 da utente: Jules_Ty
|
Читая ваш комент, я так и поняла, что вы худеете по советам Алексея Воронова. Слушаю этого человека, и в восторге от того что он говорит
09 ago 20 da utente: Oksana20171982
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di buka2121
|