|
Ketojenik beslenmeye çalışıyorum ama yap makromu dolduramıyorum kilo kaybım yavaşladı bu yüzden olabilir mi
|
58,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
686 kcal
|
Gras: 46,48g | Prot: 24,40g | Carb: 48,07g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Cena: Patlıcan Kızartması, Cacık, Mercimek Çorbası. Snacks/Altro: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
yağ makrosu nu mu dediniz?
09 ago 20 da utente: lahin35
|
yemeklerinde zeytinyağı,tereyağı kullan zeytin yağlı peynir ye ayrıca kuruyemişlerle tamamlayabilirsin eksik kalorilerini
09 ago 20 da utente: akipsoz
|
kuruyemiş, zeytinyağı, yağlı peynirler kaşar gibi ... ayrıca ketojenik diyete başlayalı iki ay oldu ise yağ makronuzu biraz düşürmenizde fayda var.
09 ago 20 da utente: ketojenikfigen
|
Bende ketojenik beslenirken protein makromu dolduramiyorum yag cok kolay tamamlaniyorda.. enteresan..
09 ago 20 da utente: Romeovari
|
romeovari lor peyniri kullanabilirsiniz protein açısından yoğun
10 ago 20 da utente: seedeeef.biricik
|
seedeeef.biricik Bilgi icin tesekkurler mutlaka değerlendiririm en azindan sevdigim ve bana bayginlik vermeyen bir gida
10 ago 20 da utente: Romeovari
|
Hepinize teşekkür ediyorum 👍👍🙏
10 ago 20 da utente: minegrn
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di minegrn
|