Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2020
|
68,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2158 kcal
|
Gras: 65,37g | Prot: 122,30g | Carb: 208,61g.
Colazione: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарин, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Pranzo: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Cena: Вологодское Варенье Малиновое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо. Snacks/Altro: Canti Вино Красное Сухое, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Маркет Перекресток Форель Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Веселый Молочник Йогурт Питьевой Вишня Черешня, Творог 5%. Di più...
|
|
3099 kcal
|
Esercizio:
Подъем по лестнице 14 этажей - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Nuoto (moderato) - 2 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SQL777
|