Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2020
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2042 kcal
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Gras: 67,85g | Prot: 127,26g | Carb: 229,96g.
Colazione: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Pranzo: Quiche low carb, Continente Atum Natural, Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Prosciutto Funghi, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Salteados, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Carte D'Or Gelado Tiramisu, Banana, Continente Shape & Go Chocolate Negro. Di più...
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2101 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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