Si tenés acceso a YouTube, entrena con Elena Malova. Vale cada segundo sus rutinas.
10 ago 20 da utente: janeth.aymara
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en mi caso yo hago Patry Jordan o chloe ting o me descargue una aplicación que se llama en forma 30 días o app de perder peso para mujeres , vas a encontrar bastantes rutinas , pero es como a vos te guste, ahí te deje varias opciones para que te vallas fijando
10 ago 20 da utente: SEVEIŅ
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Muchas gracias!! Voy a buscar 👍🏻❤
10 ago 20 da utente: VaneRM
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Chloe Ting o Vicky Justiz, combinalos que mataaan 🙌🏼 gymvirtual también tiene rutinas muy buenas! mínimo hacete '30 por día
10 ago 20 da utente: macaagostina
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..desde el 25 de Marzo que pesabas 60 hasta el día de hoy 63 k son 3k subidos en casi 6 meses...eso 3 kilos corriendo tus macros y una rutina diaria suave en nada los bajas!👌👌👍🥰🥰🥰
10 ago 20 da utente: king_georgear
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10 ago 20 da utente: king_georgear
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Gracias!! Sabia que me iban a ayudar 🙏🏻
10 ago 20 da utente: VaneRM
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para controlar la ansiedad yo tomaba alguna infusión o comía alguna fruta
10 ago 20 da utente: matiasrobles0182
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Servirte para comer en vez de comer del paquete. Eso a mí me re ayudó
10 ago 20 da utente: 234dino
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..creo matiasrobles0182 que ese tipo de ansiedad no se quita comiendo o bebiendo algo si lo calma será por un tiempo hasta que luego sientas lo mismo, solo es trabajo mental ,autocontrol, descanso , distracción, actividad física, hobbies, eso ayudaría mucho mas
10 ago 20 da utente: king_georgear
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Patry Jordan, buscala en Youtube. Hay rutinas cortas, para ir adaptándose día a día y cada ejercicio lo haces a tu tiempo sin forzar.
10 ago 20 da utente: ximenacastro0705
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Hola te recomiendo que busques en google Chloe thing, tiene diferentes programas y son muy buenos para bajar de peso, sobre todo "28 días flat tummy challenge"
11 ago 20 da utente: paloma195
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Gracias a todos los que se tomaron un tiempo para responder! No saben la ayuda que es para mi 🙂
11 ago 20 da utente: VaneRM
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Hola, buscá cardio sin saltos. El canal siéntete jóven. a mi me encanta.
11 ago 20 da utente: AniCarreras
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recomendio mucho Siéntete joven! tene rutinas hechas de alto y bajo impacto... las de bajo impacto son ideales para empezar a moverse y rutinas con baile..
11 ago 20 da utente: nataliacecilia98
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Hola compa. te recomiendo también en Youtube a Patry Jordan. Tiene varias rutinas de cardio sin impacto para cuando estés en casa.
Igualmente siempre es importante combinarlo con la actividad diaria y una buena alimentación!
Dale que se puede!!
13 ago 20 da utente: orlisalomon
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Para la ansiedad muchos ejercicios de respiración y/o meditación. Podés darte una ducha o mojarte la cara. Estaría bueno que encuentres las situaciones que te generan ansiedad y si podés hace terapia.
13 ago 20 da utente: Lolita-mol
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Te recomiendo a Fausto murillo en youtube, hace rutinas todos los dias en vivo 8:30 am colombia y te ayuda a estar motivado
13 ago 20 da utente: Angelick26
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Gracias y mil veces gracias!! Sus mensajes me hacen bien ! Ya comencé con actividad física y me siento animada 🤗
13 ago 20 da utente: VaneRM
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Proba Walk en you tube. Son clases de caminata a buen ritmo.https://www.youtube.com/watch?v=OavMd2j3DvU
21 ago 20 da utente: janinekalichman
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