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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117,4 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3438 kcal
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Gras: 174,61g | Prot: 196,75g | Carb: 281,08g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos , Banana. Pranzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. Cena: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Snacks/Altro: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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