Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2020
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72 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1186 kcal
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Gras: 70,13g | Prot: 121,99g | Carb: 17,09g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Cena: DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2794 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Glúteo - 1 ora e 40 minuti, Andar - 30 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
El 12 de septiembre me voy de vacaciones ( si el Covid me deja) y me he propuesto irme en 68 kg..💪🏻🤔 creo que ya vuelvo a controlar la dieta! Solo necesitaba un Kit Kat dijo la endocrina. Los análisis de lujo.. la insulina baja pero me dijo que eso era ya por la masa muscular que tengo 💪🏻 mi marido me dio la enhorabuena.. después de muchos años ya me salen análisis de deportista👏🏻👏🏻 súper contenta.... ahora quiero bajar de 70 y mantenerlo con la misma masa muscular, vamos a ver cómo va la cosa 😜😜
10 ago 20 da utente: Elirapallo
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Nonono !! Con más de 68 esta prohibido irse de vacaciones 😂😂
💪💪
10 ago 20 da utente: siempre aprendiendo
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Hombre es que uno se trae siempre algo 😂 normalmente unos 3 en 15 días! 😜
10 ago 20 da utente: Elirapallo
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Y buenos momentos y fotos y paseos y un saco de risas. 💪💪
10 ago 20 da utente: siempre aprendiendo
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Storia del Peso di Elirapallo
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