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Bora ganhar massa magra 💪
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54,9 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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821 kcal
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Gras: 29,58g | Prot: 81,59g | Carb: 59,89g.
Colazione: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Panqueca Low Carb, Suco Verde. Pranzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Carne de Panela. Snacks/Altro: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. Di più...
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1712 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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