Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2020
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 60,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2687 kcal
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Gras: 109,58g | Prot: 143,53g | Carb: 278,01g.
Colazione: 햇반 발아현미밥 작은공기, 소불고기. Pranzo: 생가득 닭가슴살볶음밥 7가지야채. Cena: 비비고 삼계탕. Snacks/Altro: 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 오리온 다이제, 오리온 썬칩 (80g). Di più...
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2773 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Yoga - 1 ora. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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