Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2020
|
50 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1505 kcal
|
Gras: 37,26g | Prot: 87,78g | Carb: 217,81g.
Colazione: Огурец, Омлет или Яичница с Овощами, Яшкино Круассан, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный Отрубной. Pranzo: Огурец, Куриное Филе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Перец. Cena: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Томатная Паста, Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Altro: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Lotte Chocolate Pie Cacao, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Алтын Лаваш Классический, Тунец в Воде (Консервы), Кофе с Молоком. Di più...
|
|
1726 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kravtsovakatie96
|