Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
|
57 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1312 kcal
|
Gras: 42,71g | Prot: 67,95g | Carb: 167,45g.
Colazione: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mony Oats, Combro. Pranzo: Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Tomat, Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Tumis Buncis, Nasi Merah. Cena: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Snacks/Altro: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
|
|
1568 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gacani
|