Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
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80 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1133 kcal
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Gras: 6,88g | Prot: 132,34g | Carb: 135,33g.
Colazione: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Pranzo: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Cena: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Altro: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Di più...
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2327 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johann46
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