Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2129 kcal
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Gras: 80,28g | Prot: 122,32g | Carb: 229,58g.
Colazione: Peynirli Poğaça, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Danone Pro+ 25G Protein Kahve . Pranzo: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ezogelin Çorbası, Armut, Balkan Ayran, Pirinç Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Cena: Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Serfressh Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Yumurta, Dana Kavurma. Snacks/Altro: Eti Karam Bitter. Di più...
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2789 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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