Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2020
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1052 kcal
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Gras: 39,98g | Prot: 44,74g | Carb: 128,94g.
Colazione: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bal. Pranzo: Bulgur Pilavı, Ayran, Izgara Köfte. Cena: Yulaf Lapası. Snacks/Altro: Fındık, Pınar Laktozsuz Süt , Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Di più...
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2976 kcal
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Esercizio:
Air Climber - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Cardio - 1 ora e 30 minuti, RPM - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di hercaili
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