Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2020
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92 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2495 kcal
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Gras: 112,73g | Prot: 81,18g | Carb: 297,95g.
Colazione: Çay Şekerli, Bal, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Çay Şekerli, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Snacks/Altro: Çay Şekerli, Poğaça. Di più...
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2853 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Boxe - 10 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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