Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2020
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61 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2900 kcal
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Gras: 54,84g | Prot: 119,07g | Carb: 472,72g.
Colazione: Panco Pão Premium, Padaria Pão Carteira (65g), Padaria Pão Carteira (65g). Pranzo: Dori Bala de Hortelã, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Yoki Aveia em Flocos Finos, CCGL Leite em Pó Desnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Maratá Achocolatado Instantâneo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Panco Pão de Milho, Maratá Achocolatado Instantâneo, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Xlab Whey Protein, CCGL Leite em Pó Desnatado, Padaria Pão Carteira (65g). Di più...
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1762 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Portillo_31
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