Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 27,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1074 kcal
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Gras: 32,20g | Prot: 91,18g | Carb: 109,50g.
Colazione: Sayur Bening Bayam, Tahu, Telur Rebus. Pranzo: Gula Merah, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Bayam. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Di più...
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2381 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Salire le Scale - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sri asrifah
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