Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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806 kcal
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Gras: 19,33g | Prot: 26,24g | Carb: 171,30g.
Colazione: Pisang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Captain Oats Instant Oatmeal, Tempe Goreng. Pranzo: Jeruk, Tomat Ceri, Melon, Pisang. Cena: Siantar Top Twistko, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Di più...
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3683 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 15 minuti, Doccia - 2 ore, Giro in Moto - 2 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allattamento - 6 ore, Pulizia - 1 ora, Lavoro - 1 ora. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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