Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2020
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56 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 36,96g | Prot: 97,47g | Carb: 171,80g.
Colazione: Apel Fuji, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Oat. Pranzo: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Saus Barbekyu, Tempe Rebus, Nasi Merah. Cena: Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Sayur Asem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Bakso Ayam. Di più...
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1541 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gacani
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